Bonjour à toutes et à tous !
Voici deux semaines que nous sommes confinés sans savoir combien de temps cela va encore durer… Malgré les jours qui passent, cette période sera peut-être encore longue, très longue. Devant l’impossibilité de voir nos proches, le téléphone est activé tout comme la messagerie, skype, messenger, snap… tous les moyens sont bons pour maintenir le lien. Mais comment allons-nous tenir la distance ? Cette question, nous sommes très nombreux à nous la poser. Il faut dire que cette période génère du stress : privation de liberté, crainte pour la santé des proches et de nous-mêmes, revenus en baisse...
Face à la prolongation du confinement, il est temps de s'armer pour affronter cette « drôle » de guerre. Aussi, je vous propose quelques pistes pour gérer au mieux cette situation inédite. Et si vous commenciez par agir sur vos pensées afin de réduire le flot d’idées noires qui vous envahit au vu du contexte actuel ? Eh oui, nous pouvons décider de vivre ce quotidien dans le stress et la frustration... ou dans le calme et la sérénité. A nous de choisir ! A nous de choisir également ce que nous souhaitons mettre dans notre corps et en cette période de confinement, le sucre pourrait être une tentation pour combattre le stress et l’ennui. Mauvaise idée ! Je vous explique pourquoi. Et le sommeil ? Comment ne pas évoquer ce sujet en ce mois de mars, alors que la journée internationale du sommeil a été célébrée le 13 mars dernier et que le 29 mars nous passerons à l'heure d'été.
Et si nous profitions de ce temps de repli sur nous pour parler du bonheur ? « C’est quoi le bonheur pour vous ?», voilà la réflexion que propose l’auteur de ce documentaire en vous invitant à cogiter sur cette question existentielle. Ce film est accessible gratuitement pendant la durée du confinement… ne tardez pas trop à le visionner 😉
Enfin et comme d'habitude, vous retrouverez une citation et une histoire qui vous inviteront à la méditation et, pour terminer, je vous propose plusieurs exercices qui pourront vous aider à apaiser les tensions en cette période de confinement.
Bonne lecture… et bonnes pratiques !