Pratiques, rapides, des exercices !

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Retrouvez ci-dessous, deux exercices pour réduire votre stress et soulager les cervicales, l'un provient des techniques de l'EFT et l'autre du QI Gong.

Bon entrainement et partagez ces exercices en diffusant cette lettre d'information autour de vous !

 

L'EFT, un outil de gestion du stress

En cette période, peurs et inquiétudes peuvent être une véritable source d'angoisse. L'EFT peut être un véritable outil pour soulager votre stress.

Je vous propose un exercice présenté par Jean-Michel Gurret, thérapeute qui m’a tout appris de cette technique. Comment procéder ? Installez-vous tout simplement devant votre écran, regardez la vidéo ci-dessous  et expérimentez en même temps sur vous.

Vous pouvez reproduire cet exercice aussi souvent que vous en sentirez le besoin. Retrouvez quelques explications sur l'EFT.

L'EFT

Et pour soulager les cervicales ?

L'exposition devant les écrans peut créer des douleurs notamment au niveau des cervicales. Comme annoncé dans l'article Exposé devant les écrans ? Profitez de vos pauses ! je vous propose un  exercice de Qi Gong pour vous aider à soulager ces zones de tension.

 

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