Mieux au quotidien
La visualisation pour faire face à l’angoisse La panique, le stress, l’angoisse, l’inquiétude… vous gagnent à l’idée de sortir de chez vous ? Vous imaginez le pire à l’extérieur ? Vous ressentez une montée de stress à chaque fois que … Lire la suite
Retrouvez ci-dessous, deux exercices pour réduire votre stress et soulager les cervicales, l’un provient des techniques de l’EFT et l’autre du QI Gong. Bon entrainement et partagez ces exercices en diffusant cette lettre d’information autour de vous ! L’EFT, … Lire la suite
De l’article à la pratique ! Pas facile de rester confiné ! Cette période inédite est l’occasion de s’approprier de petits outils qui améliorent le quotidien. A travers mes différentes newsletters, je vous apporte des explications sur les différents outils … Lire la suite
Détente corporelle Et si on poursuivait avec un grand classique de la sophrologie : la détente corporelle ? En étant plus conscient de vos ressentis à travers votre corps, cet exercice permet de relâcher votre mental. Indication : apaisement, relâchement des … Lire la suite
Faire une pause Et si on commençait par apprendre à se poser ? Dans les moments d’agitation, se poser est la meilleure façon de commencer. Ressentir avant d’agir, savoir s’arrêter pour mieux redémarrer… Durée : quelques minutes Protocole de … Lire la suite